2015年6月30日 星期二

好久沒睡個好覺了嗎?


打鼾的醫學術語是「上呼吸道阻塞症狀」,造成睡眠品質嚴重降低,甚至因為聲音打擾別人而被人排斥,產生社交問題。當然最困擾的還是枕邊人了!許多人還因此分房睡,引起婚姻問題,因為打鼾的人是不知道被打鼾吵到無法入眠有多痛苦!

之前也曾貼文過,男人和女人的睡眠問題大不相同!為何爸爸往往呼呼大睡,媽媽卻總是失眠睡不好?爸爸白天工作勞累,回到家常常倒頭大睡,到了白天該起床時,卻好像沒睡一樣,叫也叫不醒,這樣的睡眠其實和昏迷一樣。昏睡並不是睡得很沈,而是睡眠期間可能因為鼻塞與打鼾而造成嚴重缺氧。

而媽媽心思細膩,大腦容易活躍而缺氧,失眠睡不著,耗氧量更大,容易磨牙,同時過度焦慮與神經緊繃。白天精神不濟,如果喝咖啡或茶葉醒神,使交感神經過度工作,耗氧量又增加,為了避免缺氧,自主神經活性高,交感神經亢進又造成失眠,變成惡性循環。

容易失眠的女性在容易打鼾的男性身旁,好不容易睡著了卻又被打鼾聲吵醒,甚至完全無法入眠,可見睡眠品質有多差。而在目前健保體系下,重度睡眠呼吸中止症已經可以領殘障手冊,可以想見打鼾等上呼吸道阻塞的問題,已經嚴重影響生命安全。

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