口腔也會鬧水荒？

最近石門水庫鬧水荒，缺水問題嚴重到要開始停水限水了！這讓我想到，口腔其實也會鬧水荒的。唾液是口腔很重要的水資源，唾液中不僅有消化酶可以幫助消化，減輕胃部負擔，還能中和胃酸， 保護胃部；抑菌和殺菌功能保護牙齒少蛀牙，還能保護牙齒琺瑯質；唾液中的過氧化酶、過氧化氫酶能協助消除食物中的亞硝胺等致癌物質；腮腺激素能強化肌肉、血管、結締組織，促進骨骼、軟骨和牙齒的活力，抗衰老與保年輕。　

唾液有這麼多功能，但一旦用口呼吸，不自覺讓嘴巴開開，口腔內的唾液就會散失了！加上現代人喜歡吃軟不吃硬，咀嚼不足，唾液分泌就不足，好比水庫進水量少，又不斷地流失，唾液乾涸，口腔就鬧水荒了！解決之道，第一就是要多咀嚼（開源），養成細嚼慢嚥的好習慣，上次我到國語實小就是跟小朋友推廣每餐第一口咀嚼50下，第二就是要改掉口呼吸的習慣（節流）！

很多人都不知道自己有口呼吸的習慣，觀察一下路人或是家人，會發現大多數的人都是不自覺張著嘴巴，特別是小朋友鼻子變得塌塌的，嘴巴變得翹翹的，不是鼻過敏就是容易感冒鼻塞，不僅身體變差了，臉型也變成二大類型：第一型塌鼻與暴牙，第二型戽斗臉型。這些居然都起因於口呼吸，使得咀嚼、發音、吞嚥等功能變得異常，連帶出現打鼾、磨牙、踢被子等現象。

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講座地點：氧樂多牙醫診所

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