牙周病會帶來什麼樣的困擾呢？

牙周病是慢性疾病，大部份病患初期都沒感覺，所以都不曉得發生什麼事，等到牙齦紅腫、疼痛都已經很嚴重了，才知道得了牙周病。紅腫會影響美觀，牙齒破壞嚴重的話甚至需要拔除，拔除牙齒就會造成咀嚼功能低下，除此之外，也會造成咬合高度喪失。甚至還會造成骨頭的破壞，牙齒的骨頭就如同牙齒的地基，遭受破壞時上頭的牙齒就會移動，一移動牙齒排列就會不整，除了影響美觀，還會造成口氣不好、口臭等。

牙周病主要發生在牙齒與牙齦交界的位置，一般稱為牙齦溝。當牙齦溝缺氧，且免疫系統沒有發揮作用時，就會讓厭氧細菌得以繁殖，並對牙周組織造成破壞。一開始會造成牙齦紅腫，再嚴重一點，骨頭會遭到破壞，當骨頭被破壞達到一定程度時，就無法支撐牙齒，這時牙齒就會開始動搖，最後會整顆掉落！

為什麼年紀大了之後就開始有牙周病呢？大部份的牙周細菌平常就在口腔內存著，人到了一定年齡，在各種壓力之下，身體免疫力降低，口內的牙齦溝產生了缺氧環境，給了厭氧細菌大量繁殖的機會。所以對抗難纏的牙周細菌，要從改善缺氧環境與提昇免疫力兩部份做起！

缺氧所導致的牙周病，是身體開始嚴重缺氧的徵兆，此時要注意身體是否已經潛藏了各種疾病發生的可能（下次有機會我再來談談牙周病如何造成身體其他系統性疾病）。這就是我為何在健康講座中一再教大家如何增加身體含氧量的方法，也是「氧」樂多診所名稱的由來。五月份新增了一場牙周病的講座，開放免費報名，有興趣的粉絲們請儘早上網報名唷！

【５月份氧樂多周末免費健康講座】

講座時間：2015/05/09（六）17:00-18:30 

講座主題：不想「老掉牙」：預防牙周病，不要等到「齒牙動搖」！

報名網址：http://goo.gl/SJVymp

講座簡介：

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康，同時改善牙周疾病的產生。

講座時間：2015/05/16（六）17:00-18:30

講座主題：不拔牙矯正專家：教您牙齒自然整齊的撇步！ 

報名網址：http://goo.gl/1dKVkZ

1. 如何透過不拔牙矯正與口腔肌肉訓練。

2. 將牙齒排列整齊，也輔助鼻病、打鼾與腸胃症狀的改善。

講座時間：2015/05/30（六）17:00-18:30

講座主題：鼻過敏永遠好不了嗎？牙醫師教您遠離鼻過敏的驚奇小祕密！

報名網址：http://goo.gl/lhHCcv

講座簡介：

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

2. 教您如何不打鼾，同時改善鼻過敏的產生。

講座地點：氧樂多牙醫診所

地址：台北市紹興北街3號4樓(捷運善導寺6號出口附近)

電話：02-3322-5718

【價值超過萬元的專業課程】

開放免費報名，每場限額40人，請務必事先上網報名唷！

早報名早健康，擁有正確的知識比不得已才要花錢治療重要！

牙齒也有辛酸史？

有敏感性牙齒的人，不在少數，不然市面上也不會有那麼多「抗敏感牙膏」出現，似乎只要用了抗敏感牙膏，所有牙齒敏感的問題都能迎刃而解。然而就像我一向提倡的，不只治標更要治本，若不確實找出真正的病因，抗敏感的治療不過就是鴕鳥心態，放任病情繼續惡化。

牙齒敏感不僅是咀嚼或刷牙習慣或刷牙習慣造成，也可能是口內酸性高的助長，更可能是心理層面的因素。牙齒外型隱藏著身體健康的許多祕密，牙醫師從牙齒上的一些蛛絲馬跡，就能找出牙齒敏感的成因，也可以探究牙齒主人的個性和習慣，可以得知為何這個人會生病、會生什麼病？很多病人覺得我說出他現在身體的狀況，好神！說穿了其實就是這個道理！

通常到診所報到時，跟牙醫師說：「我一喝水牙齒就很酸」大都是牙齒發生了嚴重咬合磨耗的情況。以心理層面來說，現代人工作壓力大，臉部肌肉經常過度施力而造成的，所以生氣時形容咬牙切齒，有夜間磨牙的人，也容易牙齒咬耗，這些也都心理的因素造成的啊！。此外，還有喜歡吃酸的食物或有胃食道逆流的人，牙齒容易遭到破壞；刷牙太大力或是刷牙時牙膏擠太多，牙齒也會被過度抛光，而破壞了牙齒表面。

所以解決敏感性牙齒問題，要先懂得讓自己放輕鬆，不要太急或太執著，刷牙力道放輕，飯後也不要急著刷牙，少吃酸性食物等等。當發現自己的牙齒特徵與某些個性、行為吻合時，就該提醒自己做調整囉！

趙哲暘醫師五月份免費講座時間出來囉！

講座時間：2015/05/09（六）17:00-18:30

講座主題：不想「老掉牙」：預防牙周病，不要等到「 齒牙動搖 」！

報名網址：http://goo.gl/SJVymp

講座簡介：

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康，同時改善牙周疾病的產生。

講座時間：2015/05/16（六）17:00-18:30

講座主題：不拔牙矯正專家：教您牙齒自然整齊的撇步！ 

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1. 如何透過不拔牙矯正與口腔肌肉訓練。

2. 將牙齒排列整齊，也輔助鼻病、打鼾與腸胃症狀的改善。

講座時間：2015/05/30（六）17:00-18:30

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1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

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請務必事先報名哦！

牙齒壞的快的美食

三餐老是在外的粉絲們可以看看這篇文章。

最近在趕新書的進度，有點小忙，還是老話一句，多吃有助咀嚼訓練的食物最好！

http://health.udn.com/health/story/6008/845960

提醒已經報名明天氧樂多健康講座的粉絲們，記得準時來參加哦！

這個周末的氧樂多健康講座主題是鼻過敏，有鼻塞、打鼾、磨牙及顳顎關節症狀的問題，歡迎粉絲們報名參加！也歡迎分享給需要的朋友們，讓更多人得到健康的資訊！

【４月份氧樂多周末免費健康講座】

講座時間：4/25（六）pm5:00-6:30

講座主題：鼻過敏永遠好不了嗎？牙醫師教您遠離鼻過敏的驚奇小秘密！

報名網址：http://goo.gl/lY6WPH

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健康講座精彩片段分享

很謝謝粉絲們對氧樂多健康講座的支持，有粉絲希望能將講座的內容全程錄影，但礙於檔案太大了，我請同事截錄一小段上傳分享，有興趣的粉絲可以點選下列的連結看看。我也鼓勵粉絲們儘量參加講座，原因是身臨其境吸收的最多，配合投影片瞭解更深，當場有問題也可以立刻提問，與其同樣花一小時看影片，還不如當場來聽講，得到的效果最大。


這個周末的氧樂多健康講座主題是鼻過敏，有鼻塞、打鼾、磨牙及顳顎關節症狀的問題，歡迎粉絲們報名參加！也感謝熱心分享的粉絲們，讓更多人得到健康的資訊！


【４月份氧樂多周末免費健康講座】
講座時間：4/25（六）pm5:00-6:30
講座主題：鼻過敏永遠好不了嗎？牙醫師教您遠離鼻過敏的驚奇小秘密！
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講座地點：氧樂多牙醫診所
地址：台北市紹興北街3號4樓(捷運善導寺6號出口附近)
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牙周病會引發糖尿病?

我在臨床診療工作中常會提醒患者，牙周病是身體所有疾病的表徵，一旦發生牙周病時，就等於是身體已經發生了很多慢性疾病。其實不只是糖尿病而已，呼吸系統疾病、骨質疏鬆症、心臟血管疾病、阿茲海黙症、孕婦早產等等身體其他系統性疾病都有關係。粉絲們可以連結看看，這篇關於牙周病與糖尿病的論文發表新聞。

https://www.top1health.com/Article/55/24831

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你的枕邊人睡覺會磨牙嗎？

最近有粉絲私訊我關於磨牙及顳顎關節症狀的問題，有夜間磨牙與顳顎關節症狀不外乎壓力與自律神經不平衡（交感神經亢進），今天我就來談談如何改善這些症狀。

很多人有磨牙的習慣而不自知，也有不少孩子晚上睡覺時會磨牙，特別是有鼻過敏、打鼾、齒列不整症狀的小孩，情況更是常見。大部份磨牙都不是單一因素，有可能是壓力問題或是缺氧問題。如果是壓力問題，可以多到戶外走走、養成運動習慣、放慢生活步調、多休息、聽舒眠音樂等等減輕壓力。

而缺氧問題，有可能是鼻塞與打鼾造成睡覺時空氣進到肺部的比例降低，導致血液中含氧量不足，容易磨牙、踢被。焦慮、煩惱、或過度思慮造成腦部耗氧量過高，更導致交感神經亢進，讓睡眠品質更差。平日多做有氧運動或多做深呼吸提高血量，聽輕音樂來促進副交感神經亢進，也有效果。當然關鍵還是要注意鼻道與氣道暢通，才是根本解決之道。

至於顳顎關節症狀的問題，和口呼吸與異常吞嚥有關係，粉絲們可以刻恴將下巴往前移，可以發現關節容痠痛，長時間的口呼吸與異常吞嚥習慣，不僅導致顎骨發育與牙齒位置異常，更是造成顳顎關節異常受力的關鍵。可以說先有此遠因，才有後來姿勢與頭顱位置異常的結果，最後頸椎受力過大，造成顳顎關節症狀。

由此可見，顳顎關節疼痛不是吃藥、打針就可以解決的，勢必要從顎骨、肌肉，甚至全身的骨架筋膜連動的角度檢視病因。改善之道，來聽聽氧樂多週末樂活演講，或許可以幫上忙，不然可能還是需要咬合板甚至顎弓擴張器協助。

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不花錢遠離鼻過敏方法？

有很多好方法可以減緩鼻過敏，既不花錢效果又好，但是偏偏現代人因為生活作息及習慣室內生活而常常忽略它們，粉絲們猜到是什麼方法嗎？

晒太陽就是免費的大自然禮物，最近天氣好轉了，出大太陽的機率變高了，有鼻過敏的朋友有趁機晒晒太陽哦！因為要改善鼻子功能，最好的方法就是晒太陽，讓身體的微血管擴張，促進血液循環，增強免疫能力，不僅可以緩和鼻子過敏與氣喘的症狀，還可以改善成年人的高血壓、心臟病、糖尿病與風濕性關節炎等症狀。

晒太陽也能讓皮膚自然產出維他命Ｄ，增強免疫能力，幫助骨胳吸收鈣。現在因為飲食精緻化，孩子缺之大量咀嚼，顎骨的骨質密度嚴重不足，再加上運動量少，全身骨質疏鬆的問題嚴重， 晒太陽也有幫助哦！現在雖然是春天，但有些人已經一感覺熱就開始吹冷氣了，其實冷氣也是造成鼻功能低下的禍首，冷風進到了鼻腔後部，加重鼻子過敏；加上冷氣房濕度偏低，冷與乾造成鼻子功能不佳。從現在開始遠離冷氣房，有空就帶小孩晒晒太陽吧！

另一個不花錢的好方法，就是我常常建議的練習「腰挺直、微笑、深呼吸」，光是微笑就能提高含氧量，但現代人壓力太大，常常笑不出來，所以要用練習的方式，保持這樣的習慣。「腰挺直、微笑、深呼吸」可以強化心臟、擴張氣道與鼻道，然後讓身體的血氧量增加、自律神經平衡、減少焦慮，也降低腎上腺素與組織胺造成鼻黏膜腫脹的症狀。

想知道還有那些免費的方式協助改善鼻過敏，這個周末的氧樂多健康講座也是免費的哦！我會在講座中跟粉絲們分享最自然的方式協助改善鼻過敏，歡迎報名參加！

【４月份氧樂多周末免費健康講座】

講座時間：4/25（六）pm5:00-6:30

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有報名週末講座的朋友記得來唷！

很多病人覺得我蠻愛講話的，在診間看診時，病人也常常聽我苦口婆心地一直講，我想很少牙醫像我這麼愛講，所以57健康同學會及健康2.0還蠻常找我上節目的，可能這是天性吧！但是我卻視為天職，覺得一位牙醫師只關心口腔的問題，世界就太小了，應該對病人的關懷更全面一些，因為就像我書中提到的，牙齒是守護健康的大門，一旦出現問題，身體其他地方可能早就生病了！

也提醒已報名明天周末健康講座(主題：好久沒好好睡覺了嗎？解決枕邊愛人惱人的打鼾問題)的粉絲們，要準時下午5:00參加哦！ 有矯牙或鼻過敏的問題，現場也可以發問，我很樂意回答哦！

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青少年骨本銀行陷入「破產」危機！

之前兒童節曾貼文，提醒粉絲們要注意吃甜食容易鈣質流失，導致骨質疏鬆。13至18歲國中和高中生是儲存骨本的關鍵期，但反而因為飲料、外食的攝取過多，鈣質的攝取量缺最大，將近全台灣的青少年都未達鈣質攝取建議量。國民健康署終於開始注重這方面的問題了，粉絲們可以看看連結，高鈣料理如何吃？

https://www.top1health.com/Article/305/24610

這周的健康講座已經額滿了唷！有興趣的粉絲們，可以報名月底的健康講座，有矯牙、打鼾、鼻過敏的問題，都可以在現場問我哦！

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一招就能搞定鼻塞、鼻過敏?

導致鼻塞、鼻炎、鼻過敏的問題很多，我大致分成三類：

第一類　環境與食物：如棉被塵蹣、感冒、空氣汙染等

第二類　不良習慣：嘴巴呼吸、沒晒太陽、吃冰

第三類　結構問題：鼻子歪（鼻中隔彎曲）、扁桃腺發炎

今天主要探討第三類，很多人因為鼻功能低下，耳鼻喉科醫師建議手術改善，但是單純在狹小的鼻腔內施行改善鼻中隔彎曲的手術，就能治癒鼻塞？我是有點疑慮的。而扁桃腺與腺樣體腫大是進入咽喉的病菌過多，導致免疫與淋巴系統抵禦外敵的結果。根據學理，如果身體經常被迫防禦，處於發炎狀態，反而會阻礙鼻子的功能，所以摘除扁桃腺成了改善鼻道，甚至口呼吸的常見手術。

只是身體為什麼會啟動免疫系統？透過手術摘除扁桃及腺樣體，少了一道防禦系統，真的好嗎？我認為應積極探討真正造成感染或過敏的原因，依照我長期觀察與蒐集相關文獻，最主要的病因是上顎骨發育不良，我把鼻中隔彎曲視為上顎骨發育不良的指標，希望透過功能性矯正的方式擴張，並改善上顎骨的發育。這需要家長、小朋友、牙醫師通力合作，才有機會徹底解除孩子的痛苦。

其實要降低鼻過敏與鼻塞，改善口呼吸，最簡單也最重要的方法，就是練習用鼻子呼吸！聽起來有點矛盾，就是鼻塞很難用鼻子呼吸不是嗎？所以才要多練習啊！知名的口顎顏面整形醫師黃奇卿提供一個良方供家長們參考：讓孩子每天含一口溫水，到戶外走動三十～六十分鐘，閉嘴練習鼻呼吸，溫暖鼻腔。

關於鼻過敏問題，我會在周末健康講座中，教粉絲們更多簡單的方式來改善，如果有興趣，請事先上網報名哦！

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講座額滿通知

4/18的周末健康講座（主題：好久沒有好好睡覺了嗎?）今天已經額滿了，想要參加的粉絲們可以打電話02-33225718聯絡氧樂多診所，詢問是否有人取消可以後補喔！如果沒有名額，就只能等下個月講座出來再上網報名了。

感謝粉絲們的熱情分享，健康講座場場爆滿！善的知識能推廣出去，讓我覺得犠牲假日時間，也是很值得的！下周也有鼻過敏主題的講座，有興趣的粉絲們也可以來聽聽看，有打鼾或矯牙的問題，講座後一樣可以詢問我哦！

【４月份周末免費健康講座】

講座時間：4/25（六）pm5:00-6:30

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缺一齒而動全身？

脊椎側彎的原因很多，視力、姿勢、遺傳等等可能都是原因之一，但是很少人會聯想到，缺牙竟然也會對脊椎造成影響。

身體是一個奇妙的創造物，頭、肩膀、骨盆都是維持平衡的重要支點，若牙齒因缺牙造成咬合不平衡，接下來的支點就會為了保持平衡而自動調整，譬如左骨盆較高來配合左肩較低的狀況，出現上梁不正下梁歪的情形。在我的門診經驗中，缺牙的病人，他的鞋底往往會有異常的磨損，這是因為缺牙導致了骨盆歪斜進而腳也歪斜所造成的，小小的觀察印證了缺牙而動全身的問題。

牙齒咬合和身體骨架的關係十分密切，當肩膀其中一邊向上翹起來時，會因為身體的代償作用，頭部會自然向肩膀翹起的那邊偏移，骨盆也會相對偏移，使得咬合、肩膀、骨盆形成三條斜線。當病人咬合力量開始在局部增強，就代表頭顱的位置不對，彎腰駝背是最常見的。頭大概有六公斤重，這麼重的物體就只靠頸椎支撐，一旦偏移時，便會讓頸椎受到傷害。

所以當右側缺牙，變成習慣左邊咬合，時間久了，左側咬合線會較低，左側肩膀會提高，左側骨盆會降低，簡單講，就是會出現脊椎側彎的現象。此時如果彎腰駝背，頭會往前傾、骨盆也會往前移動，不僅僅小腹出現了，助骨的移動也會受限，造成肺活量降低，更慘的是，頭顱往前等於讓氣道變得狹窄，脖子就像被勒住一樣，整個人又怎麼會有精神？

牽一髮而動全身，缺一齒對身體的影響層面更大，牙齒排列不整齊，咬合變得不正，也會造成肩膀與骨盆的歪斜，頭顱的重心會影響整個人身體的姿勢，而牙齒更處於最關鍵的位置，所以要改善身體健康，首先就要從牙齒開始！

4月份氧樂多的周末健康講座，我會在講座進一步說明以健康的角度來看待齒列不整，希望透過我的解說，讓想矯正牙齒的病人可以用不同的觀點來思考，並獲得真正的健康！有興趣的朋友請務必事先上網報名哦！

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講座時間：4/11（六）pm5:00-6:30
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講座時間：4/18（六）pm5:00-6:30
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為什麼要不拔牙矯正？

很多來找我矯正牙齒的病友，在找我之前都已經去過許多間牙科診所評估過了，因為大部份的診所都是要拔四顆牙，對拔牙有恐懼的小朋友及年輕女孩都嚇的花容失色！一聽到我建議先不急著拔牙，都很開心。

會建議不拔牙矯正，是因為我觀察到病人有彎腰駝背及口呼吸的一些典型特徵，吞口水時顯示吞嚥習慣異常，加上觀察了全口Ｘ光，如果直接拔牙矯正，可能會造成很多後遺症，例如：造成鼻道更狹窄，增加鼻過敏機會；造成舌頭活動空間減少，影響咽喉氣道變狹窄，最後都會因呼吸問題導致血氧量降低，影響健康。因此，我都建議以顎骨擴張器取代直接拔牙矯正。

以顎骨擴張器矯牙，九歲以下的小朋友，可能幾個月的時間牙齒就變整齊了，而且因為顎骨撐寬後，鼻道打開，呼吸也變順暢，鼻過敏問題也減少了！九到十二歲的小朋友，正處於上下顎骨發育的高峰期，透過功能性矯正，讓上下顎骨的發育提早移動到理想位置，可以擴張到足够空間，牙齒排列自然不是問題。

至於恆牙已經全部長齊了，即使到了四十歲，只要病人有意願、有毅力，還是可以促進顎骨發育的方式來矯正牙齒，特別是病人容易鼻塞、打鼾，甚至有呼吸中止症，更需要以不拔牙來矯正牙齒。因為治療獲得的是健康，而不只是改善牙齒症狀而已，這才是醫療真正的價值與目的。

4月份氧樂多的周末健康講座，我會在講座進一步說明以健康的角度來看待齒列不整，希望透過我的解說，讓想矯正牙齒的病人可以用不同的觀點來思考，並獲得真正的健康！有興趣的朋友請務必事先上網報名哦！

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2. 將牙齒排列整齊，也輔助鼻病、打鼾與腸胃症狀的改善。

講座時間：4/18（六）pm5:00-6:30 

講座主題：好久沒好好睡覺了嗎？解決枕邊愛人惱人的打鼾問題，絕對不可錯過唷！

報名網址：http://goo.gl/qtd7hO

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

2. 教您如何不打鼾，同時改善牙周疾病的產生。

講座時間：4/25（六）pm5:00-6:30 

講座主題：鼻過敏永遠好不了嗎？牙醫師教您遠離鼻過敏的驚奇小秘密！

報名網址：http://goo.gl/lY6WPH

講座簡介：

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

2. 教您如何不打鼾，同時改善牙周疾病的產生。

口腔也會鬧水荒？

最近石門水庫鬧水荒，缺水問題嚴重到要開始停水限水了！這讓我想到，口腔其實也會鬧水荒的。唾液是口腔很重要的水資源，唾液中不僅有消化酶可以幫助消化，減輕胃部負擔，還能中和胃酸， 保護胃部；抑菌和殺菌功能保護牙齒少蛀牙，還能保護牙齒琺瑯質；唾液中的過氧化酶、過氧化氫酶能協助消除食物中的亞硝胺等致癌物質；腮腺激素能強化肌肉、血管、結締組織，促進骨骼、軟骨和牙齒的活力，抗衰老與保年輕。　

唾液有這麼多功能，但一旦用口呼吸，不自覺讓嘴巴開開，口腔內的唾液就會散失了！加上現代人喜歡吃軟不吃硬，咀嚼不足，唾液分泌就不足，好比水庫進水量少，又不斷地流失，唾液乾涸，口腔就鬧水荒了！解決之道，第一就是要多咀嚼（開源），養成細嚼慢嚥的好習慣，上次我到國語實小就是跟小朋友推廣每餐第一口咀嚼50下，第二就是要改掉口呼吸的習慣（節流）！

很多人都不知道自己有口呼吸的習慣，觀察一下路人或是家人，會發現大多數的人都是不自覺張著嘴巴，特別是小朋友鼻子變得塌塌的，嘴巴變得翹翹的，不是鼻過敏就是容易感冒鼻塞，不僅身體變差了，臉型也變成二大類型：第一型塌鼻與暴牙，第二型戽斗臉型。這些居然都起因於口呼吸，使得咀嚼、發音、吞嚥等功能變得異常，連帶出現打鼾、磨牙、踢被子等現象。

4月份氧樂多的周末健康講座，我會在講座進一步教大家如何好好呼吸，改善口呼吸症狀，歡迎大家上網報名參加！也謝謝粉絲們將好的訊息分享出去，讓更多人擁有健康的知識，讓身體更健康！

【周末免費健康講座】

講座時間：4/11（六）pm5:00-6:30 

講座主題：不拔牙矯正專家：教您牙齒自然整齊的撇步 

報名網址：http://goo.gl/Yd6mep

講座簡介：

1. 如何透過不拔牙矯正與口腔肌肉訓練。

2. 將牙齒排列整齊，也輔助鼻病、打鼾與腸胃症狀的改善。

講座時間：4/18（六）pm5:00-6:30 

講座主題：好久沒好好睡覺了嗎？解決枕邊愛人惱人的打鼾問題，絕對不可錯過唷！

報名網址：http://goo.gl/qtd7hO

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

2. 教您如何不打鼾，同時改善牙周疾病的產生。

講座時間：4/25（六）pm5:00-6:30 

講座主題：鼻過敏永遠好不了嗎？牙醫師教您遠離鼻過敏的驚奇小秘密！

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講座簡介：

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

2. 教您如何不打鼾，同時改善牙周疾病的產生。

講座地點：氧樂多牙醫診所

地址：台北市紹興北街3號4樓(捷運善導寺6號出口附近)

電話：02-3322-5718

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開放免費報名，每場限額40人，請務必事先上網報名唷！

早報名早健康，擁有正確的知識比不得已才要花錢治療重要！