許多人看到這個標題，一定覺得我錯亂了嗎？人活著不就是用鼻呼吸，用嘴吃飯，用腳走路嗎？但是大家觀察一下現代人，其實都是用口呼吸，用胃吃飯，用車代步。用胃吃飯？粉絲們可以參考上一篇貼文「細嚼慢嚥能強化鼻功能」，現代人吃飯都沒有細嚼慢嚥，牙齒咀嚼不足，導致腸胃負擔過度，這不是用胃吃飯嗎？所以現代人胃病、胃食道逆流者也多可以得證。
用口呼吸？大家外出時，不妨觀察走在路上、坐在捷運、公車或高鐵上的人群，是不是大多數的人都不自覺張著嘴巴，特別是小朋友鼻子變得塌塌的，嘴巴變得翹翹的，不是鼻過敏就是容易感冒鼻塞，不僅身體變差了，甚至下半截臉型也變得愈來愈像，變成塌鼻與暴牙或是戽斗兩種臉型。這些都是用口呼吸造成的結果。
用口呼吸，經過口腔的空氣會太冷、太乾、太髒又多病菌，血氧量比用鼻呼吸少20%，氣體回到鼻腔後，也會使鼻腔受低溫夾攻，讓鼻子過敏、鼻塞的困擾加重，也會影響腦部的功能。所以用口呼吸影響身體健康，讓人容易勞累，兩眼無神，睡不飽，也是造成鼻子功能低下的關鍵。
再者，口呼吸會導致腺樣體肥大而堵塞後鼻孔，引發鼻竇炎、氣管炎，感冒頻繁。而這些症狀導致鼻子不通，只好用口呼吸，如此惡性循環，似乎永無止期。事實上，通過較細的鼻內鏡完全可以對小兒腺樣體進行檢查，非感染期堵塞鼻口三分之二以上或睡眠打鼾三個月以上，就應該注意了！
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