想要睡的香甜，已經變成一種奢望嗎？

　　睡不好已經不是中年以上的問題，很多小朋友整晚翻來覆去，從頭睡到腳再從腳睡到頭，甚至轉圈圈的比比皆是，不要只覺得好笑唷，它其實代表您的孩子整晚都沒睡好，其實不管大人或小孩，只要睡眠品質差，隔天精神就差，注意力不容易集中、反應力變差、做什麼都不起勁。

　　如果孩子年紀小，還來得及補救，成年人不是沒有機會，只是比較慢，而各科的處理法也各異，像耳鼻喉科除了開藥之外，嚴重的可能就必須開刀切除，胸腔科可能建議使用陽壓呼吸器，牙科則是用止鼾器讓病人鼻子呼吸順暢，大家都努力的想盡辦法解決這個惱人的問題，但是您知道如何做才能徹底改善或解決這種睡眠問題嗎？其實除了簡單的裝置，還要搭配些小撇步，只要多加練習，改善的機會就很大唷。

　　現在很多大人、小孩打呼嚴重，不只他自己睡眠品質差，連睡在旁邊的也一起睡不好，有些人只要沒睡好，甚至會引起頭暈、頭痛的問題，想知道更多相關訊息，歡迎參加每週六的免費講座。

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