損害牙齒的25種飲食

口腔健康對身體有非常重要的影響。近日，美國美食網站「每日一餐（The Daily Meal）」諮詢了美國五位牙醫，提醒讀者為了保持口腔健康，有些飲食需要避免或限量食用。
「每日一餐」網站介紹，有些飲食如果經常食用，會導致牙齒變色、引發齲齒，或產生去礦化作用，即用於牙齒表面起保護作用的琺瑯質受到腐蝕。幾位牙醫向我們介紹了這些飲食種類的同時，還在做法上給予指導。.........
http://www.epochtimes.com/b5/15/11/9/n4569725.htm


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5件事讓你的牙齒生病！追求白之外該知道的牙齒知識

如果你要看起來年輕一點，不想要太引人注目，這種微小、不易察覺的變化，就從牙齒開始，現在有非常多的牙齒整形技術，無論是牙齒矯正、美白或甚至是縮短齒縫間的距離…都可以辦到。但牙齒真該追求過於整齊的排列嗎？又或是在我們平時牙齒保健的習慣上又忽略什麼讓牙齒老化的快？一味追求牙齒美白之外，該注意其實生活中也有些習慣影響著我們的牙齒健康 ..........
http://www.elle.com.tw/beauty/skin_care-516

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3管齊下 照顧牙齦、口腔更健康

口腔保健不只是好好刷牙，牙齦健康也很重要！牙齦如果健康，就可降低口腔疾病、牙周病的出現，牙齒也才能健康成長。相對來說，如果牙齦不健康，則可能有牙齦萎縮、齒根脫落、掉牙等現象，進而造成全身性的健康問題。

那麼，應該如何照顧牙齦呢？除了正確刷牙方式以外，您可能不知道，牙齦保健也和衛生習慣、飲食作息等息息相關！

均衡飲食，養出一口好牙
從營養學的角度來看，攝取均衡營養，和牙齦健康是直接相關的。營養師趙函穎指出，若人體缺乏許多必要營養素，將連帶影響牙齦健康，出現各種牙齦疾病，如....
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5058694

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化療容易出現副作用 口腔潰瘍首當其衝

許多患者接受化療後，常會有口乾舌燥，甚至口腔潰瘍、刺痛等副作用出現，嚴重時甚至會影響患者進食意願；衛生福利部桃園醫院護理師王嘉華指出，想要解決化療後帶來的副作用，可透過醫、護、病三個方向去了解，有效提升居家照護的生活品質。

化療雖能幫助消滅癌細胞，但相對也會影響正常的細胞生長；王嘉華說，像是造血、胃腸、口腔黏膜以及髮根等，都可能因化療造成影響，常見的症狀有嘔吐、禿頭或口腔黏膜受損等，其他還包括出血、感染以及貧血等，都會降低患者體力，甚至繼續治療的意願。

護理師王嘉華進一步說明，想要改善化療後副作用，像是口腔黏膜受損患者每天應 ..........
http://n.yam.com/healt…/healthy/20151103/20151103368065.html
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買牙膏最好避開這6種成分

牙膏是我們每天早晚必用的清潔用品，市售的牙膏有各種不同成分功效，符合各種需求的人群，一般我們選購時也只是挑選自己的需求，甚少注意其成分。美國牙科專家提醒，有6種牙膏成分會對牙齒和健康產生不好影響，選購時要避免。
近日，香港消費者委員會對市面上的牙膏進行檢測後發現，26款成人牙膏全部含重金屬鉛，其中含鉛量最多的為雲南白藥牙膏；9款兒童牙膏中有7款含鉛，但均未超出標準。
鉛是一種會累積在身體的有毒重金屬，會干扰人体正常生理功能，危害人体健康。香港城市大學生物化學系教授林漢華表示，身體裡累積鉛，可影響....
http://www.epochtimes.com/b5/15/11/3/n4565216.htm

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牙齦經常出血是小事？原來超可怕！

牙齦出血是常見的口腔症狀，是牙齦自發性的或是受到刺激之後的狀況。導致牙齦出血的原因有很多，例如：牙刷刷毛過硬損傷牙齦，導致牙齦出血；刷牙方法錯誤導致牙齦出血，另外壓力過大也會導致牙齦出血。所以許多人對於牙齦出血都不以為意，一般認為簡單地用水漱漱口，吃點消炎藥然後注意口腔衛生，多刷牙就可以了。
其實，牙齦出血的主要原因是因為口腔牙齦出現 .....
http://goo.gl/uhxOdx


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幼童牙齒冒黑點！飲食不當造成牙菌斑染色

成人常因為喝濃茶、咖啡、吃中藥、吸菸及長期使用漱口水等習慣，造成牙齒外因性染色。雖然這些飲食或口腔習慣並不常出現於幼兒，但臨床上仍有少數兒童因牙齒染色造成的美觀困擾就醫。臺北市立聯合醫院牙科醫師林慧青表示.....
http://www.ettoday.net/news/20151030/588389.htm

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缺牙不補問題大 恐讓牙齒亂長

一名病患因左下後牙區缺一個牙已經好幾年了，突然想請醫師裝假牙或植牙，但在經過醫師檢查口腔狀況及根尖Ｘ光片，全口環景Ｘ光片後卻發現，左下第一大臼齒喪失太久，後面的牙齒(第二大臼齒)已經朝向缺牙區傾斜，上面的牙齒因沒有對咬牙而往下增長，造成缺牙區的空間不夠做假牙或植牙，同時傾斜的第二大臼齒也有嚴重的牙周破壞。

阮綜合醫院牙科醫師侯儀芬說，像上述的例子，缺牙不處理，真的是「虧」很大！台灣的患者常常因為 ..........

http://www.uho.com.tw/mouth.asp?aid=16085

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久坐容易口臭、牙周病！健口體操除口臭預防牙周病

【早安健康／林明慧編譯】上班坐久時總會感到口腔黏黏的，或口感舌燥、口氣難聞嗎？小心唾液不足，牙周病悄悄找上門來！

日本治療口臭第一人本田俊一牙醫表示，唾液不但能夠幫助消化、減少刺激性食物的刺激，更重要的是清潔牙齒與粘膜，保持口腔環境正常。日本鶴見大學牙科病理學教授齋藤一郎還指出，唾液當中有抗菌成分，當唾液減少時，就更容易感染細菌或病毒。一旦口中細菌變多，不只會口臭，也更容易蛀牙與牙周病。

另外，牙周病的可怕之處在於其影響不僅限於口腔，一旦病菌進入血液........
http://www.everydayhealth.com.tw/article/10577

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刷牙還口臭？5異味是疾病前兆

( 健康醫療網／記者許碩穎報導）日前有媒體報導，不同口氣異味，其實都在暗示你的身體生病了。哈佛大學牙醫學博士陳俊龍醫師解釋，不少人以為，口臭只是「火氣大」或是刷牙不夠勤快，其實口臭可能是身體疾病的警訊，專家建議，應找出根本原因，加以治療才能改善。

一、垃圾腐爛、腐肉味：牙周病

陳俊龍博士表示，牙周病是全世界罹病率最高的慢性病之一，值得注意的是........

http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000045093

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流言揭秘：草莓+發酵粉可以使牙齒馬上白？

有人如果眼睛是心靈的窗戶，那麼，一口潔白整齊的牙齒就是生意場的敲門磚。確實是這樣，美劇中，几乎每位演員無論外型如何，都有一口白得發亮的牙齒，或是微笑或是大笑，都讓人賞心悅目。

牙齒不僅影響美醜，還關係到我們的健康。科學表明，牙齒和心腦血管病、腎病、糖尿病、腦病、關節病都有關係，甚至還關係到孕育下一代。所以現代人越來越關注牙齒的健康，也越發追求牙齒的白凈。各種美白牙齒，尤其是食物美白的傳言應運而生，其中，流傳得較為廣泛的當屬“教你5分鐘消除牙垢”的帖子，微信上廣為流傳。

草莓+發酵粉一起使用，將草莓碾成糊狀與發酵粉混合后涂在牙齒表面 .....

http://news.cnyes.com/20151026/20151026091246872551210.shtml

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寶寶長牙就發燒？小兒科醫師：迷思

（健康醫療網／記者許碩穎報導）許多老一輩的家長都認為：「小孩長牙就會發燒。」（此處指的發燒是「耳溫超過38C」）但看在歐美人士眼裡，卻覺得這樣的想法真是不可思議！那麼，長牙真的會發燒嗎？為什麼會有這樣的說法？

小兒科醫師楊為傑表示，一般而言，寶寶在6到9個月大之間就會開始長牙，而這段時間，母體給孩子的抗體多半已消逝殆盡。所以........
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx…

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牙齒矯正不只是不拔牙？

「牙齒矯正不拔牙」看起來像是一句行銷的話語，但卻是影響我個人多年診療理念的關鍵，促進顎骨擴張的不拔牙矯正是促進上呼吸道健康的核心治療關鍵，除了改善鼻病、打鼾與牙齒不整齊的短期目標之外，也改善了病人手腳冰冷、容易過敏與部分系統性的疾病，關鍵就在於真的幫助病人獲得了更通暢的鼻道與咽喉氣道，身體氧氣的供需自然獲得幫助，身體有氧了，疾病改善，身體也更加健康！

在圖片中，我們可以看到經過不拔牙矯正的治療，牙齒排列整齊與咬合改善之外，可以明顯看到病人的鼻道變寬了（32.56mm增寬7mm到39.60mm），舌頭活動空間變大了（左右第一大臼齒之間的寬度從35.38mm增寬7.5mm到42.92mm），後方的咽喉氣道獲得了更多的空間（懸庸垂後方從10X30擴增到12X43，舌根後方從13X28擴增到23X30），在傳統的牙齒矯正治療是完全不可能做到的，甚至於是目前大部分矯正醫師尚未注意到的關鍵，也是因此造成目前拔牙矯正氾濫的結果，當然，患者一味的追求美觀，以及沒有適合的健康訊息供大眾參考，可能也是原因，所以雖然看診、寫書與參與媒體的時間已經非常忙碌，但是還是需要堅持每個月舉辦講座，盡量一場分享正確的養生資訊給無法接受矯正的民眾參加，另一場就是一暢談自己矯正不拔牙的理念，關鍵不是不拔牙而是要促進顎骨的發育改善上呼吸道，進一步幫助病人獲得真正的健康與美麗，雖然講座很快就要爆滿，但是還是抽空分享一篇治療成果的說明，謝謝大家！

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牙醫喜歡叫人洗牙？他的回文網友推爆

有網友在台大批踢踢po文詢問，「有沒有醫生喜歡叫人洗牙的八卦」，引來一位牙醫師專業回文，許多網友推爆。

一名網友表示，之前去看牙醫，跟醫師說半個月前洗過牙了，檢查完牙齒也沒問題，醫師又想幫他洗牙，清了上排牙齒後，他就跟醫師說「洗到這就好」，他想知道，「洗牙不是超傷牙的嗎？洗一洗會刷掉琺瑯質，醫生為什麼一直想洗啊？」......
http://www.appledaily.com.tw/…/article/life/20151024/718060/

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驚！1公克牙菌斑竟有上百億細菌！

摳摳齒縫、牙溝中，總有黃白色黏滑，且帶有酸臭味的汙垢，這就是牙菌斑。根據研究發現，1公克的牙菌斑，含有高達上百億個細菌。醫師表示，牙菌斑是造成齲齒、牙周病的禍首，建議飯後刷牙並搭配牙線，或嚼食無糖口香糖，能有效消除牙菌斑，維護口腔健康。

陽明大學牙醫系副教授、台北市立聯合醫院仁愛院區口腔醫學部主任季麟揚表示....
http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=23710

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正確的呼吸練習，讓您有氧活出生命力！

一根吸管如何訓練呼吸！

練習關鍵在於慢慢的吸（建議5秒），然後快快的吹氣（也是強迫自己在5秒以內將肺部空氣吹光），主要目的是讓大家呼吸的速率慢下來，同時在吐氣時訓練腹肌的吐氣肌！

呼吸時，鼻子吸氣越慢越多，進到肺部的氧氣越多，同時因鼻孔小，導致肺部負壓增加，加快二氧化碳從肺泡微血管進到肺部；吹氣越快，肺部因為吸管小（平常則是鼻孔小），肺部壓力增加，可以增加氧氣進到肺泡微血管的能力，所以嘴巴有阻力的吹氣，等於肺部在模擬高壓氧治療，讓身體可以在短短不到5分鐘的時間內，血壓下降、血氧增加、交感神經紓緩，副交感神經功能提昇，身體更健康！

每天有空可以練習鼻吸嘴吹（像養樂多或杯水吸管一樣細）3-5分鐘

每天晨起、睡前、甚至三餐飯後，都提醒自己鼻吸5秒鼻吐5秒做深層呼吸，5個10分鐘也只練習了300下深層呼吸，分開時間練習，就是為了讓人隨時提醒自己做深層呼吸，空氣一定要確實進到肺部，關鍵就是腰挺直微笑用鼻子慢慢深層呼吸，影片中的正常呼吸一樣！

更多的訊息，歡迎大家可以多看看個人新書「一根吸管有氧治百病」，希望大家會呼吸，身體也更健康！

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口臭好煩喔 4招教你不臭到別人

一名25歲女大生苦於口臭，一定攜帶口香糖，但仍不太敢近距離與人談話，甚至產生自卑感、社交障礙；牙醫師表示，根據研究，60歲以上有口氣問題者比年輕人高出4至6倍，70歲以上10人中有9人口臭，但臨床發現，其實0至90歲都可能有口臭，且僅少數如這名女大生一樣有自覺，其他多數臭到渾然不覺，也凸顯國人對口臭認知低落。

牙醫師指，有口臭者經常察覺不到自己的異味，是因..........
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20151014/710985/


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牙周病患者拔牙 當心誘發心肌炎

牙周病患者拔牙要當心細菌感染誘發心肌炎，台北市聯合醫院和平婦幼院區牙科醫師賴智信說，抵抗力較差者因身體防禦細胞無法保護自己，貿然拔牙可能會使牙周病細菌Actinobacillus actinomycetemcomitans(A.a.)，透過傷口順著微血管或淋巴循環跑到心臟，造成心肌炎，因此............
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缺牙不理 罹患阿滋海默機率增三倍！

日本名古屋大學曾在安養機構進行一項牙齒數目與腦部關聯的調查，發現掉牙後沒有適當處理，引發阿茲海默症的機率增加三倍！

　　日本名古屋大學比對缺牙與否與腦部健康的研究，研究指出：罹患阿茲海默症的老人和健康的人相比，牙齒數量只有平均值的三分之一，保有原本牙齒的比例非常低。另外，罹患阿茲海默症的老人使用假牙的頻率，也只有健康老人的二分之一，許多人牙齒掉了也不在乎，沒有安裝假牙。最讓人驚訝的是，罹患阿茲海默症老人中，牙齒數量愈少大腦萎縮愈嚴重。

　　台灣長輩們普遍牙口不好，需要處理的牙齒通常不只一顆...........
http://itnews.foruto.com/Itnews.php?action=ReadNews&TID=20151020163719


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你有這些徵狀嗎？恐已過度呼吸缺氧了！

只要活著，誰不會呼吸？這個問題讓人傻眼，但是實際上，「有呼吸」和是否達到「正確的呼吸」，在醫生的眼裡，長久下來對身體有重大的影響。請先看看下列這張表，評量看看自己的呼吸方法，正確嗎？

曾因自身甲狀腺機能亢進引發身體不適，而後格外重視生命品質的牙醫師趙哲暘，從多年的行醫經驗中，不斷研究與關注「醫療終須以人為本」的理念，並依此提出建言。趙醫師發現，在他的牙科領域中，病人最不容易根治又最常復發的就是牙周病，以往都以口腔衛生的角度進行醫療，但趙醫師認為，「牙周病是疾病的結果，而不是原因」，他多年深究後發現，這個病因（與其他許多疾病均同），其實是在於「呼吸能否帶給身體足夠的氧氣」，當身體缺氧時，就成了各種發炎、慢性病容易上身的體質。...............
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150929001651-260405

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三張圖看清楚 打鼾暗藏多少警訊

睡覺時打鼾，不只吵了床邊人，更暗藏了許多身體發出的警訊。幾乎有一半的成年人會打鼾，即使是女性也有超過四分之一的發生率，還有越來越多的孩童青少年也有打鼾的困擾。前臺北榮民總醫院醫師、現任仁祥牙醫診所院長的趙哲暘醫師指出，只要睡覺時有打鼾症狀，白天就容易偏頭痛、感覺沒睡飽、容易勞累、有情緒、煩惱變多，坐車、吃完午餐都想睡覺、還沒吃晚餐已經開始打哈欠，這是因為身體已慢性缺氧，而健忘、肥胖，諸多慢性病也悄悄降臨。但除此之外，更可怕可能致命的危機，就藏在打鼾裡。...........
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150830001388-260405

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矯正是違反自然的？

　　將近二十年前跟從一位矯正老師學習，這位經驗豐富的老師總是提到，矯正是違反自然的，因為矯正醫師等於是逆勢而為，將自然生成的牙齒排列，透過拔牙或磨牙縫的矯正方式，讓牙齒排整齊，當然違反自然，現今科學進步，了解到遺傳基因可能受到表觀遺傳因子的影響，也就是食物是否過於精緻、咀嚼次數是否太少等原因，而影響到基因位能正常表現，所以現在透過模擬咀嚼能力的方式，協助將小時候位能順利擴張的顎骨擴開，讓牙齒或的足夠的空間排列，矯正牙齒不再不是違反自然，而是順著原本遺傳基因所需要呈現的方向排列牙齒，順其自然的結果，黏著矯正器的時間大幅縮短，大部分時間都是吃完晚餐配戴功能性矯正裝置到天亮，非常輕鬆自然，甚至很多病人的朋友也沒有察覺在接受矯正治療，等於是比隱形矯正還要隱形，自從跟幾位國外的矯正醫師重新認識顎骨的發育與齒列不整的真正原因後，擴張顎骨順勢而為來治療矯正，病人受的苦減少了，我這位忙著看診、寫作與教學的醫師也變得輕鬆自在，不用再為容易脫落的矯正器，與矯正線刺到牙齦臉頰的緊急狀況煩惱，當然，病人獲得真正的健康，我長久以來夢寐以求的理想也終於可以落實在日常診療中，病人開心，我也可以為了推廣矯正不拔牙的理想全力以赴！

【八月份氧樂多周末免費健康講座】

講座時間：8 /15 ( 六 ) 4 -6 pm

講座主題：不拔牙矯正這樣做！

告訴您牙齒矯正不拔牙，還可以同時改善鼻塞打鼾與彎腰駝背的祕密！

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講座時間：8/15 ( 六 ) 6 -8 pm

講座主題：有氧活出生命力!

教您呼吸保健康，有氧活出生命力！

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講座時間：8 /22 ( 六 ) 6 -8 pm

講座主題：好久沒好好睡覺了嗎？

解決枕邊愛人惱人的打鼾問題，絕對不可錯過唷！

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講座時間：8 / 29 ( 六 ) 6 -8pm

講座主題：不拔牙矯正並解除鼻過敏!

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牙齒矯正的目的是為了促進上呼吸道暢通，進而改善身體健康！

　　您在給牙醫師評估齒列不整的時候，矯正醫師是看您的牙齒排列有沒有空間，還是先關心您是否有鼻塞過敏，或是睡覺打鼾的症狀？牙醫師是急著給您建議拔牙齒做矯正，還是規劃將您牙齒周圍的骨頭（顎骨）擴開，一方面改善鼻病與打鼾症狀，二方面順便把牙齒排列整齊！ 

　　在現今逐漸藉由牙科電腦斷層輔助齒顎矯正診斷的現況，越來越多學術論文已經開始探討拔除牙齒有可能讓上呼吸變得更加狹窄，增加鼻病與睡覺打鼾的機會，不能拔牙，那該如何進行矯正？而且真的有辦法不拔牙矯正？這其實也是我多年以前的疑惑，自從我將齒列不整的病人用牙科電腦斷層仔細分析後，加上與國外醫師的研究討論，原來，齒列不整的病因並不是牙齒，而是影響鼻子功能、舌頭功能與上呼吸道功能的顎骨，所以針對錯誤原因（顎骨狹窄）造成的錯誤結果（齒列不整）做治療，也就是拔牙矯正，當然會是有問題的治療方式，真正該處理的是顎骨的發育，房子沒有足夠地基，所以蓋的凌鈴亂亂的，要解決的是地基大小，當牙齒這個房子的地基（顎骨）擴大了，牙齒排列不整齊的問題很容易就迎刃而解了。

　　新的理論需要挑戰很多舊的權威，最後學術論文的支持讓我更有信心推廣以促進身體健康為目標的功能性矯正，然後搭配口腔肌肉訓練、體態訓練、呼吸訓練與咀嚼訓練，讓矯正的成果更加完美，也讓病人不僅僅上呼吸獲得重建的機會，生活習慣也能藉著這個機會做個改正，讓一人的健康擴大到整個家庭的健康，以前覺得不可思議，現在看著病人的家人一同陪伴而獲得健康，不僅要謝謝出版社協助書籍出版的功能，也要謝謝家長與病人們的認同與支持，希望不僅僅是越來越多病人受益，也希望越來越多牙醫師可以正視矯正趨勢的改變，一同加入幫助病人改善上呼吸道狹窄的行列，不僅同時改善齒列不整的美觀問題，也同時幫助病人獲得真正的健康。

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宅男宅女~小心變窄男！窄女！

社會變遷快速，越來越多宅男宅女習慣窩在家裡享受網路或電玩世界，長久下來，不只是宅在家裡，也會因為太少到戶外，缺乏運動習慣，加上大量外食，過多精緻化食物的影響，造成牙齒周圍骨頭提早弱化，間接造成鼻道與氣道的狹窄，除了鼻道窄易鼻塞過敏、咽喉氣道窄易打鼾失眠外，甚至越來越無法正常咀嚼，長此以往，呼吸變得淺而急，吃飯也變得快而少（或快而多但無太多咀嚼～這是更糟糕的），形成了進階版的宅男宅女~鼻道、氣道之窄男窄女！

呼吸快、淺、急的結果，因為氧氣沒有進入深層肺部，身體容易缺氧，缺氧久了造成酸性體質，加上成天宅在家，沒有晒到什麼太陽，更不可能接觸大地、海洋，讓身體酸化更加嚴重，不要小看酸化的影響唷，蠶食的傷害就像溫水煮青蛙，讓人不知不覺陷入嚴重的後果，因為身體的骨質，會像牙齒遇到酸性而蛀牙一樣的被酸蝕溶解，而骨質疏鬆後，顎骨更加狹窄，很多老伯伯年輕照片高挑、帥氣、挺拔，但老了我們常常就發覺，老伯伯怎麼變矮了、而且臉變短了…..，小心！現在這種現象已經不是老年人的專利，很多年輕人，年紀輕輕臉上就有法令紋或木偶紋，牙齒骨頭不是嚴重空洞疏鬆就是骨版過薄，每天腰酸背痛、睡覺打呼….未來萬一需要矯正、植牙，都困難重重，當然缺氧引起的問題不只這樣，所以要健康絕對不能少了「氧」，您坐很久了嗎？盯著手機或電腦很久了嗎？起來動一動，或者出去散散步吧!!  祝大家有「氧」萬事足 ^__^

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本週講座因颱風延期

今年第13號颱風「蘇迪勒」3日晚間增強為強烈颱風，若移動速度與路徑沒變，中央氣象局預報中心估計影響台灣的時間大約是7日晚上到8日一整天，9日則有颱風尾巴的影響，所以本周的新書發表分享會延期至下周六8/15晚上6-8點囉，原定下周六傍晚5-7點的講座改為下午4-6點提早一個小時開始！

各位颱風天外出請注意安全，記得要攜帶雨具唷！

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講座時間：8 /15 ( 六 ) 4 -6 pm

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談接地排靜電！

現代人因為缺乏咀嚼造成鼻道與咽喉氣道狹窄，加上大氣含氧量降低，慢性缺氧已經是一般人普遍的問題，缺氧，讓身體產生過多的酸，也就試過多的正電荷，偏偏每個人穿著絕緣的鞋子，住著電位異常的高樓大廈，加上過多的3C產品與較多電磁波的美術燈，讓一般人身體的電位更加異常，改善身體電位異常的關鍵，就是要多回歸大地回歸海洋，赤腳踩地，讓身體的正電荷排到巨大負電位的大地海洋，如果加上隨時深層呼吸與多曬太陽，補充身體的負電荷，才有機會讓身體電位恢復平衡，也讓身體回復健康！

歡迎大家看看從上呼吸道角度看身體健康的好書「一根吸管有氧治百病」，讓您了解到現代人缺氧的嚴重性，以及如何有氧活出生命力！

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改善打鼾從學呼吸開始

打鼾直接影響到咽喉氣道空氣的流通，不僅僅睡眠期間容易睡眠呼吸中止，白天其實也已經嚴重限制了呼吸道空氣的流通，所以有打鼾症狀，高血壓糖尿病等慢性病、中風與心肌梗塞等級性病、甚至癌症等惡性病發生的機率都會大幅提昇，這麼嚴重的的問題，為什麼醫師們不大重視打鼾的治療，原因就在於打鼾不容易只透過外科手術或牙科止鼾器就完全改善，還需要病人做大量的慢且深的呼吸練習，一來提高身體氧氣與二氧化碳濃度來協助改善咽喉水腫，二來需要降低呼吸流速改善上呼吸空氣流通時造成的擾動，事實上，打鼾的改善就是要從呼吸練習開始，甚至於要練習到隨時可以腰挺直微笑用鼻子慢慢深層呼吸，一定能讓您打鼾的機會大幅降低，生命的品質也可以獲得提昇。

「一根吸管有氧治百病」讓您了解到現代人缺氧的嚴重性，也提供簡單易行的方法讓身體有氧遠離疾病，眾多病人受惠，希望您也一起有氧活出生命力！

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張貼者： 趙哲暘 於 上午9:19 沒有留言: