驚！1公克牙菌斑竟有上百億細菌！

摳摳齒縫、牙溝中，總有黃白色黏滑，且帶有酸臭味的汙垢，這就是牙菌斑。根據研究發現，1公克的牙菌斑，含有高達上百億個細菌。醫師表示，牙菌斑是造成齲齒、牙周病的禍首，建議飯後刷牙並搭配牙線，或嚼食無糖口香糖，能有效消除牙菌斑，維護口腔健康。

陽明大學牙醫系副教授、台北市立聯合醫院仁愛院區口腔醫學部主任季麟揚表示....
http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=23710

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正確的呼吸練習，讓您有氧活出生命力！

一根吸管如何訓練呼吸！

練習關鍵在於慢慢的吸（建議5秒），然後快快的吹氣（也是強迫自己在5秒以內將肺部空氣吹光），主要目的是讓大家呼吸的速率慢下來，同時在吐氣時訓練腹肌的吐氣肌！

呼吸時，鼻子吸氣越慢越多，進到肺部的氧氣越多，同時因鼻孔小，導致肺部負壓增加，加快二氧化碳從肺泡微血管進到肺部；吹氣越快，肺部因為吸管小（平常則是鼻孔小），肺部壓力增加，可以增加氧氣進到肺泡微血管的能力，所以嘴巴有阻力的吹氣，等於肺部在模擬高壓氧治療，讓身體可以在短短不到5分鐘的時間內，血壓下降、血氧增加、交感神經紓緩，副交感神經功能提昇，身體更健康！

每天有空可以練習鼻吸嘴吹（像養樂多或杯水吸管一樣細）3-5分鐘

每天晨起、睡前、甚至三餐飯後，都提醒自己鼻吸5秒鼻吐5秒做深層呼吸，5個10分鐘也只練習了300下深層呼吸，分開時間練習，就是為了讓人隨時提醒自己做深層呼吸，空氣一定要確實進到肺部，關鍵就是腰挺直微笑用鼻子慢慢深層呼吸，影片中的正常呼吸一樣！

更多的訊息，歡迎大家可以多看看個人新書「一根吸管有氧治百病」，希望大家會呼吸，身體也更健康！

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口臭好煩喔 4招教你不臭到別人

一名25歲女大生苦於口臭，一定攜帶口香糖，但仍不太敢近距離與人談話，甚至產生自卑感、社交障礙；牙醫師表示，根據研究，60歲以上有口氣問題者比年輕人高出4至6倍，70歲以上10人中有9人口臭，但臨床發現，其實0至90歲都可能有口臭，且僅少數如這名女大生一樣有自覺，其他多數臭到渾然不覺，也凸顯國人對口臭認知低落。

牙醫師指，有口臭者經常察覺不到自己的異味，是因..........
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20151014/710985/


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牙周病患者拔牙 當心誘發心肌炎

牙周病患者拔牙要當心細菌感染誘發心肌炎，台北市聯合醫院和平婦幼院區牙科醫師賴智信說，抵抗力較差者因身體防禦細胞無法保護自己，貿然拔牙可能會使牙周病細菌Actinobacillus actinomycetemcomitans(A.a.)，透過傷口順著微血管或淋巴循環跑到心臟，造成心肌炎，因此............
http://goo.gl/WqARzt


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缺牙不理 罹患阿滋海默機率增三倍！

日本名古屋大學曾在安養機構進行一項牙齒數目與腦部關聯的調查，發現掉牙後沒有適當處理，引發阿茲海默症的機率增加三倍！

　　日本名古屋大學比對缺牙與否與腦部健康的研究，研究指出：罹患阿茲海默症的老人和健康的人相比，牙齒數量只有平均值的三分之一，保有原本牙齒的比例非常低。另外，罹患阿茲海默症的老人使用假牙的頻率，也只有健康老人的二分之一，許多人牙齒掉了也不在乎，沒有安裝假牙。最讓人驚訝的是，罹患阿茲海默症老人中，牙齒數量愈少大腦萎縮愈嚴重。

　　台灣長輩們普遍牙口不好，需要處理的牙齒通常不只一顆...........
http://itnews.foruto.com/Itnews.php?action=ReadNews&TID=20151020163719


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你有這些徵狀嗎？恐已過度呼吸缺氧了！

只要活著，誰不會呼吸？這個問題讓人傻眼，但是實際上，「有呼吸」和是否達到「正確的呼吸」，在醫生的眼裡，長久下來對身體有重大的影響。請先看看下列這張表，評量看看自己的呼吸方法，正確嗎？

曾因自身甲狀腺機能亢進引發身體不適，而後格外重視生命品質的牙醫師趙哲暘，從多年的行醫經驗中，不斷研究與關注「醫療終須以人為本」的理念，並依此提出建言。趙醫師發現，在他的牙科領域中，病人最不容易根治又最常復發的就是牙周病，以往都以口腔衛生的角度進行醫療，但趙醫師認為，「牙周病是疾病的結果，而不是原因」，他多年深究後發現，這個病因（與其他許多疾病均同），其實是在於「呼吸能否帶給身體足夠的氧氣」，當身體缺氧時，就成了各種發炎、慢性病容易上身的體質。...............
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150929001651-260405

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三張圖看清楚 打鼾暗藏多少警訊

睡覺時打鼾，不只吵了床邊人，更暗藏了許多身體發出的警訊。幾乎有一半的成年人會打鼾，即使是女性也有超過四分之一的發生率，還有越來越多的孩童青少年也有打鼾的困擾。前臺北榮民總醫院醫師、現任仁祥牙醫診所院長的趙哲暘醫師指出，只要睡覺時有打鼾症狀，白天就容易偏頭痛、感覺沒睡飽、容易勞累、有情緒、煩惱變多，坐車、吃完午餐都想睡覺、還沒吃晚餐已經開始打哈欠，這是因為身體已慢性缺氧，而健忘、肥胖，諸多慢性病也悄悄降臨。但除此之外，更可怕可能致命的危機，就藏在打鼾裡。...........
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150830001388-260405

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