打鼾對身體的危害？

我之前曾撰文「打鼾只是打擾枕邊人而已嗎？」獲得很大迴響，今天更深入來探討打鼾對身體的危害。

晚上睡覺出現打鼾症狀，打鼾後等於呼吸中止，慈濟醫院大林分院發表長達十年「睡眠呼吸終止症增加中樞神經系統癌症發生率」的長期追蹤研究，發現惡性腦瘤機率比一般人高出一．四七倍，這是因為腦部是需氧量很高的器官，而睡覺時打鼾等於是呼吸中斷造成身體缺氧，長久下來就容易增加罹癌機率。　

打鼾常出現在男性身上，男性容易因為工作勞累、口呼吸與吞嚥異常習慣，晚上睡覺出現打鼾症狀，打鼾後等於呼吸中止，身體缺氧，然後開始肥胖，肥胖後卻因為不容易運動而更加肥胖，更加肥胖導致打鼾更嚴重，就這樣惡性循環下去。奇怪的是，男生大都晚上睡得好，但其實是有點像缺氧昏迷一樣，雖然睡著了，卻十分淺眠，實際上也是睡得不好。

而女性則因為心思細膩，晚上較不容易入睡，睡不好，精神壓力更大，導致變得更加煩惱，也因此更不容易入睡，身體因此消瘦，白天更加勞累，體力更無法維持。現代男女雖然睡眠問題不太一樣，但是不論男女老幼，造成打鼾還有一個原因是鼻子過敏，小孩子的打鼾大多是鼻過敏造成的。鼻子不通不好呼吸導致用口呼吸。口呼吸由於少了鼻道的過濾，鼻腔容易感染，引起鼻塞、鼻涕而不利呼吸，又是另一層惡性循環。

打鼾對身體的危害，其實比你想像的更多更大！六月第一個周末的健康講座，我會跟粉絲們談談如何從根源徹底改善惱人的打鼾問題，有興趣的粉絲可以點閱下列的連結上網報名哦！也歡迎粉絲們將好的資訊分享出去，讓朋友也能一起獲得健康！

【６月份氧樂多周末免費健康講座】

講座時間：2015/06/06（六）17:00-19:00

講座主題：好久沒好好睡覺了嗎？解決枕邊愛人惱人的打鼾問題！

報名網址：http://goo.gl/bjy7MR

講座簡介：

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

2. 教您如何不打鼾，同時改善牙周疾病的產生。

講座時間：2015/06/13（六）17:00-19:00

講座主題：體態歪斜嗎？告訴您一個用吸管就能輕鬆改善的妙招！

報名網址：http://goo.gl/aP6EQ3

講座簡介：

1. 教您用簡單的方式改善身體歪斜並增加身體含氧量。

2. 咬合與腰酸背痛的關係

講座時間：2015/06/19（五）18:00-20:00

講座主題：不拔牙矯正這樣做：告訴您牙齒矯正不拔牙，還可以同時改善鼻塞打鼾與彎腰駝背的祕密！

報名網址：http://goo.gl/gG2Osd

講座簡介：

1. 如何透過不拔牙矯正與口腔肌肉訓練。

2. 將牙齒排列整齊，也輔助鼻病、打鼾與腸胃症狀的改善。

講座時間：2015/06/27（六）17:00-19:00

講座主題：鼻過敏嗎？牙醫師教您立即解除鼻塞，以及預防鼻塞過敏的簡單方法！

報名網址：http://goo.gl/ZUnvvW

講座簡介：

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

2. 教您如何不打鼾，同時改善鼻過敏的產生。

講座地點：氧樂多牙醫診所

地址：台北市紹興北街3號4樓(捷運善導寺6號出口附近)

電話：02-3322-5718

【價值超過萬元的專業課程】

開放免費報名，每場限額50人，請務必事先上網報名唷！

早報名早健康，擁有正確的知識比不得已才要花錢治療重要！

氧樂多快訊！六月份周末免費健康講座開始報名囉！

睽違已久，一開講就爆滿的打鼾講座，終於來了！五月份沒等到的粉絲們，今天可以開始搶名額了哦！四月份不到三天就滿額了，想解決枕邊愛人的打鼾問題，趕快來報名唷！

六月份新增體態歪斜的講座，現在的小孩常有脊椎側彎的問題，趙哲暘醫師要教粉絲們用一根吸管立即改善體態歪斜的妙招，有興趣的粉絲們，千萬不要錯過哦！

第三個周末因為適逢端午節，所以提早一天，改為6/19(周五)，請粉絲們報名時要看清楚哦！

【價值超過萬元的專業課程】

開放免費報名，每場限額50人，請務必事先上網報名唷！早報名早健康，擁有正確的知識比不得已才要花錢治療重要！

報名方式，請點選下列各報名網址，填寫報名表即可！

講座時間：2015/06/06（六）17:00-19:00

講座主題：好久沒好好睡覺了嗎？---解決枕邊愛人惱人的打鼾問題，絕對不可錯過唷!

報名網址：http://goo.gl/bjy7MR

講座簡介：

1.教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。
2.教您如何不打鼾，同時改善牙周疾病的產生。

講座時間：2015/06/13（六）17:00-19:00

講座主題：體態歪斜嗎？　長久的腰酸背痛竟是咬合不正在作怪，
　　　　　告訴您一個用吸管就能輕鬆改善體態歪斜的妙招~

報名網址：http://goo.gl/aP6EQ3

1. 教您用簡單的方式改善身體歪斜並增加身體含氧量

講座時間：2015/06/19（五）18:00-20:00

講座主題：不拔牙矯正這樣做---
　　　　　告訴您牙齒矯正不拔牙，還可以同時改善鼻塞打鼾與彎腰駝背的祕密！

報名網址：http://goo.gl/gG2Osd

講座簡介：

1. 如何透過不拔牙矯正與口腔肌肉訓練改善彎腰駝背、虎背熊腰。
2. 將牙齒排列整齊，也輔助鼻病、打鼾與腸胃症狀的改善。

講座時間：2015/06/27（六）17:00-19:00

講座主題：鼻過敏嗎？牙醫師教您立即解除鼻塞，以及預防鼻塞過敏的簡單方法！

報名網址：http://goo.gl/ZUnvvW

講座簡介：

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

2. 教您如何不打鼾，同時改善鼻過敏的產生。

講座地點：氧樂多牙醫診所

地址：台北市紹興北街3號4樓(捷運善導寺6號出口附近)

電話：02-3322-5718

請務必事先報名哦！

講座名額僅剩一位 !

原本這個周末已額滿的健康講座，有位粉絲臨時有事出缺，只有一個名額，有興趣的粉絲請速上網報名哦！也提醒已報名的粉絲，記得要準時報到唷！

報名網址：http://goo.gl/lhHCcv

講座時間：2015/05/30（六）17:00-18:30

講座主題：鼻過敏永遠好不了嗎？牙醫師教您遠離鼻過敏的驚奇小祕密！

講座簡介：

1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

2. 教您如何不打鼾，同時改善鼻過敏的產生。

講座地點：氧樂多牙醫診所

地址：台北市紹興北街3號4樓(捷運善導寺6號出口附近)

電話：02-3322-5718

【價值超過萬元的專業課程】

開放免費報名，每場限額40人，請務必事先上網報名唷！

早報名早健康，擁有正確的知識比不得已才要花錢治療重要！

小下巴如何救？

最近有粉絲詢問如果是骨骼生長不足導致的下顎後縮，男性21歲了還能透過矯正使下顎變長嗎？因為還蠻多人有同樣的疑問，所以我特別撰文解答大家的問題。

骨骼一輩子都會生長，只是如何透過適當的方式讓顎骨可以移動到適當的位置，同時創造出新的咬合，與改善上呼吸道功能，才是矯正的真功夫。我４３歲還是成功的將下顎往前，上顎骨甚至擴寬７mm，因為我自己的成功案例，讓我這些年對於不拔牙矯正與改善戽斗與小下巴更加有信心。

我的女兒也和我一樣都有較小的下巴，以前傳統「遺傳」的思考方向曾經讓我以為，除非女兒以後長大做正顎手術，否則無從改善。但在大量的文獻報告佐證之下，讓我開始回歸自然的矯正觀念，朝以顎骨擴張器及改善吞嚥習慣的方式做矯正，也由於眾多病患的成功案例，讓我更加確信以促進健康為主才是最正確的矯牙方式。

一般對於上顎骨發育異常如基本型的「上暴下小」，依據傳統的矯正分析，會建議病人拔牙矯正，這樣上顎門牙可以往後移動，但是下巴小就是小，無法改善，等於嘴唇位置會改善，但是下巴位置未來只能做美容手術或打玻尿酸等填充物做微整形。

接著遇到的問題是，現在的孩子缺乏運動與曬太陽，加上過量的甜食飲料，骨骼發育相對較不健全，所以牙齒周圍齒樔骨頭的寬度變得較窄，由於下嘴唇推力過大，常常導致下門牙區的齒樔骨頭變得較窄，不僅僅是下巴變小的主因，也是未來牙周病的關鍵！

雖然顎骨擴張的黃金時間是八到十二歲的骨骼發育高峰期；上顎骨一般在十六歲前都比較容易撐開，但是即使是過了二十歲的成年人，以健康的觀念，採取顎骨擴張器搭配矯正器的治療，一樣可以達成這看似不可能的任務。

牙齒數目是最重要的長壽指標？

之前曾經貼文，牙齒也有「80/20法則」，意思是80歲時至少要有20顆牙，網路也有很多新聞議題提到簡易的長壽指數，這些長壽指數都和身體的平衡感有絕對的相關性。人體維持平衡感覺主要是靠身體關節部位的「本體感覺接受器」傳遞訊息，才能讓身體自我調控平衡感覺。

身體最多「本體感覺接受器」的地方就是牙齒牙根周圍的牙周韌帶，牙齒健康的人平衡感就會好，牙齒拔掉了，即使人工植牙，也不會再生出牙周韌帶與本體感覺接受器，身體的平衡感自然變差，所以在觀察長壽指標時，記得先數數自己嘴巴裡面的牙齒數目，才是身體健康更重要的長壽指標！

《歐洲口腔科學期刊》也有報導牙齒和記憶力的關聯， 多咀嚼也可以讓腦部活躍，預防老年痴呆症哦！有興趣的粉絲們可以點閱看看！正常成年人一般要有32顆牙，你的牙齒有幾顆呢？　https://www.top1health.com/Article/14227

要不要使用含氟漱口水呢？

從自然醫學的觀點，氟膠、氟錠、含氟漱口水等氟化物都透過化學合成，氟本身就是毒性高的鹵素族元素，這些化學合成製劑與人工合成的維他命一般，與藥品沒有兩樣。儘管從製作過程或透過能量醫學檢測，氟化物的確對牙齒保健產生功效，但是對於身體卻不見得是有益的，甚至可能有毒害。

使用大量含氟漱口水與相關氟化物，台灣人的齲齒率並未降低，降低齲齒率的做法勢必走向飲食習慣的改變與食品添加物的限制，需要整個社會環境配合。粉絲們可以點閱下列連結的新聞看看唷！

新聞連結http://goo.gl/EP2xJZ

乳牙的重要性

很多媽媽覺得寶寶的乳牙會掉，因為不知乳牙的重要性，所以也不太注意寶寶乳牙的保養。乳牙有什麼重要的功能呢？乳牙有咀嚼、發音、維持臉型美觀、促進身體平衡的功能，更重要的是維持恆牙順利萌發的足够空間。

乳牙的蛀洞，恆牙齲齒的比例高達九成以上，千萬不要以為乳牙蛀了不重要。假如看到幼童上門牙發黃，使用牙刷或紗布都難去除，就可能是脫鈣，甚至是早期蛀牙，再不仔細清潔，沒多久就變成蛀牙。脫鈣是齒表琺瑯質受到牙菌斑侵蝕硬度軟化，形成原因是含著奶睡，加上平時清潔不够徹底。牙齒雖已無法回到原本的顏色，但是如果好好照顧，仍可維持硬度，不致形成蛀洞。此時牙醫師可用氟化物協助牙齒脫鈣部位再硬化，同時多喝水，細嚼慢嚥也是關鍵。

不過個人個人認為塗氟沒有實質意義，也反對採用人工製作有毒性的氟化物，因為真正預防蛀牙的關鍵在於口腔內唾液是否足夠，就怕大部分的小朋友容易鼻塞改用口呼吸讓唾液容易揮發；其次現在小朋友同時容易打鼾而出現胃食道逆流的問題，間接讓口內酸性值偏高而出現蛀牙，這些狀況其實只要大量咀嚼都可以改善。

一旦蛀牙產生，口腔肉的細菌大量增加，不僅造成牙齒疼痛，也造成咀嚼效率不佳引起消化不良。口內細菌也是引起感冒等肺部疾病及腸胃不適的常見因素。乳牙蛀牙還有些大問題，當乳牙有牙縫蛀牙時，後方的牙齒因為沒有前面牙齒的支撐而往前傾倒，未來恆牙就沒有足够的空間生長，造成牙齒排列擁擠等齒列不整的現象。乳牙的蛀洞會讓咬合對側的牙齒過度往對側生長，造成咬合平面高低不平，影響咀嚼效率，更可能造成顳顎關節傷害。

乳牙完全脫落前，也是小寶貝骨胳發育的高蜂，如果這時候蛀牙造成牙齒疼痛，可能變成單側咀嚼，壞習慣一旦建立，頭頸歪斜、脊椎側彎的狀況就會出現。所以乳牙的保健，粉絲們覺得重不重要呢？

如何讓鼻塞在一兩分鐘內就暢通？

跟粉絲們分享一個鼻塞的小撇步：先閉著嘴巴憋住氣快步走二十～三十步，當身體血液循環加快之後，鼻子容易通，此時大力用鼻子呼吸，然後坐下來，腰桿挺直慢慢用鼻子呼吸，只要將平常急促的呼吸緩和下來，閉著嘴巴緩緩用鼻子呼吸，吐氣時提醒自己的身體逐步放輕鬆，就有機會改善鼻塞的問題！

提醒自己慢慢呼吸，只要呼吸不再急促了，多晒太陽、少吃加工食品，鼻塞的情形通常有明顯的改善！

5月份的健康講座都已經額滿了唷！想參加的粉絲們，不好意思要等到6月份囉！如果很想參加5月最後一場關於鼻過敏的講座，可以打電話到氧樂多跟助理說，要後補缺額，若有臨時取消的空缺，就可以先保留給預約的粉絲哦！

氧樂多牙醫診所的電話：02-3322-5718

小蘇打粉刷牙 美白不成反染色

看過我的書的粉絲都知道，我其實不主張用牙膏刷牙，因為很容易養成隨便刷牙的不良習慣，牙膏內的芳香劑及發泡劑很快就讓口氣清新，結果無法從刷牙中感知牙齒的問題，而有些牙膏添加過多化學物質，也會對牙齒表面產生磨耗。

正確的刷牙是用清水先漱口，然後用牙刷直接刷牙齒，一方面可以感覺牙刷清潔牙齒的感覺，避免太用力讓牙齒及牙齦受傷；一方面可以感知刷那顆牙齒時會有腐臭的味道出現，這些有腐臭味道的牙齒就是蛀牙及牙周病的高危險群，自然就會多刷幾下，直到味道消除，避免真的蛀牙發生。

但現在有些人為了美白，而用一些易磨損牙齒的東西刷牙，我也是不建議的。其實認真用牙刷刷牙也是可以消除茶垢等污漬，但是希望牙齒潔白，還是少喝深色飲料例如咖啡、奶茶等等。粉絲可以點閱看看今天的報導。

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20150515/36550371/%E5%B0%8F%E8%98%87%E6%89%93%E7%B2%89%E5%88%B7%E7%89%99%E7%BE%8E%E7%99%BD%E4%B8%8D%E6%88%90%E5%8F%8D%E6%9F%93%E8%89%B2

這個周末的健康講座，主題是跟不拔牙矯正有關，有興趣的粉絲們可以來聽聽更自然、健康的矯牙方式，還能輔助到鼻過敏的改善唷！也提醒已報名的粉絲們，明天準時到場哦！

                                                                                                

【５月份氧樂多周末免費健康講座】

講座時間：2015/05/16（六）17:00-18:30                               

講座主題：不拔牙矯正專家：教您牙齒自然整齊的撇步！

報名網址：http://goo.gl/1dKVkZ

1. 如何透過不拔牙矯正與口腔肌肉訓練。

2. 將牙齒排列整齊，也輔助鼻病、打鼾與腸胃症狀的改善。

講座時間：2015/05/30（六）17:00-18:30

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1. 教您用簡單的方式讓身體含氧量增加更健康。

2. 教您如何不打鼾，同時改善鼻過敏的產生。

講座地點：氧樂多牙醫診所

地址：台北市紹興北街3號4樓(捷運善導寺6號出口附近)

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兒童看牙，先照X光再治療?

根據健保署統計，近三年來平均每年每位看牙患者，每人約照1.7張X光片，顯見牙科照X光很普遍。但有些家長對X光檢查很在意，擔心影響幼兒的頭部、生殖系統健康，甚至有家長會拒絕讓幼兒作X光檢查。其實牙科X光檢查對口腔疾病診斷，是很重要的輔助工具，只要正確穿戴鉛圍裙等防護，輻射劑量不高，都是沒有問題的。粉絲們可以點選下方的新聞連結看看!

http://health.udn.com/health/story/5968/891584

說到醫療設備，在我多年的看診經驗中，一直很在意醫療設備的提升，診所刻意採購高單價的德國西門子產品，不是為了炫耀，而是因為頂級的醫療設備不僅僅是診所醫師看診的好幫手，更能審視診療成果，讓病人的健康同時獲得提昇。

特別是數位化的時代，民眾對於知的能力更有需求，我在診療時會搭配易牙醫「解說大師」、Dolphin齒顎矯正3D動畫解說系統、DentalArt3D頭頸部肌肉功能3D動畫解說系統，不只是一般看Ｘ光片說明，很多病患覺得很炫，但我只是要讓所有病患，都可以在充分理解診療流程的情形下，獲得最佳的醫療服務，因為和病患間充份的溝通，是讓醫療成功很重要的關鍵！

                                                                             

今天寫的內容好像有點偏硬體，不太像我的風格，不過偶爾介紹一下診所的設備，幫廠商宣傳一下也不錯。這個周末的健康講座，主題是跟不拔牙矯正有關，有興趣的粉絲們可以來聽聽更自然、健康的矯牙方式，還能輔助到鼻過敏的改善唷！

                                                                                                

【５月份氧樂多周末免費健康講座】

講座時間：2015/05/16（六）17:00-18:30                               

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報名網址：http://goo.gl/1dKVkZ

1. 如何透過不拔牙矯正與口腔肌肉訓練。

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戽斗和暴牙影響的不只是外觀而已？

齒列不整有很多種，包括牙齒擁擠、牙縫太大、深咬、開咬等等，但最常為人所知的是戽斗和暴牙二種。因為這二種直接造成臉型的改變，因臉型不美觀而來齒列矯正。很多人以為臉型是遺傳的影響，其實高達九成的人是受到吞嚥習慣的影響，特別是鼻子以下的下半臉型，所以明明父母臉型很正常，小孩卻出現戽斗和暴牙的臉型，現在卻很多，很明顯不是遺傳問題，為什麼會這樣呢？

剛說高達九成的人是因吞嚥習慣造成的，注意九成這個比例很高哦！一般人俗稱的戽斗是下巴大、牙齒反咬（又稱地包天），特色是上顎骨頭小、下顎骨頭大。而暴牙則是相反，上顎往前過度生長、下顎骨發育不理想，鼻子不好，也容易有打鼾症狀。這樣的病人，大部份都是從小就有口呼吸與吞嚥異常的雙重不良習慣。粉絲們可以注意一下自己或家人，平常嘴巴是否會不自覺張開？如果是，就要注意吞嚥習慣是否異常？

吞嚥異常時，舌頭與吞嚥相關的臉部肌肉會用力過度或不足而造成臉型改變，事實上，不僅頭頸部的結構會改變，甚至也會造成身體功能上的異常。所以我見到戽斗和暴牙這兩種臉型時，會關心三個問題：

一．病人的鼻子好不好？

二．病人在吞嚥時舌頭的動作是否有問題？

三．病人的嘴脣會不會無力？

因為這兩種臉型的人有缺氧情形的可能性極高，必須改變吞嚥及口呼吸的習慣，以免影響長遠的身體健康。這個周末的健康講座，我會教粉絲們自我檢查是否有吞嚥異常的狀況以及正確的呼吸方式，希望大家都能擁有的不僅是漂亮的臉型，也能有健康的身體。有牙齒方面的問題，也可以在當場詢問哦！

【５月份氧樂多周末免費健康講座】

講座時間：2015/05/16（六）17:00-18:30

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