"羊羊"得意！健康多多！

明天就是除夕夜了，過年前門診人數爆增，馬不停蹄地工作，今天終於有點空間了！在此祝福大家："羊羊"得意！健康多多！

過年難免大吃大喝，親友相聚零食糖果少不了，中國人團圓都是繞著食物，我也要不厭其煩再一次叮嚀大家，珍惜每天的第一口飯菜！每餐的第一口飯，好好地「咀嚼一百下」，不僅將食物確實嚼碎，也讓唾液充分分泌出來，促進消化也保護身體。

在大魚大肉及餅乾糖果的吸引下，也別忘了要多吃蔬菜平衡一下！常吃蔬菜還能防註牙，蔬菜含有百分之九十的水分，咀嚼時可稀釋糖分，改善口腔環境，抑制細菌生長；另外蔬菜還有豐富的纖維素，有清潔牙齒的作用，好處多多。

最後，要保持心情輕鬆、愉快，也是腸胃保健的一大重點，因為大腦會影響我們的腸胃消化的功能。現代人生活忙碌，情緒緊張，便無法啟動副交感神經，導致消化液分泌不够，並抑制胃的收縮及蠕動，食物囤在胃袋，胃部就會脹脹的、不舒服。過年和親友相聚，吃飯是件開心的事，心情愉悅，副交感神經就會活躍，消化力及腸胃蠕動都會明顯提升哦！