產生疾病的第一步就是「口呼吸」！

　　口呼吸不僅僅是儀態不良的問題，更是小孩子身體產生疾病的第一步，特別是整個飲食文化被嚴重扭曲的台灣社會，小孩子甚至大人整天鼻過敏的一大堆，鼻子不通，只好用嘴巴呼吸，但是身體的健康卻因此一瀉千里！

　　口呼吸對牙醫來說也是天大的敵人，怎麼說呢？口呼吸造成口乾舌躁，結果牙垢總是一大堆，怎麼刷也刷不乾淨，所以很容易就蛀牙、很容易就牙齦紅腫！

　　只是還不只這樣，口呼吸會讓舌頭從本來應該輕輕頂著上顎的位置，降到下排牙齒的高度，方便讓空氣通過口腔進入咽喉，這樣的改變就出了很多大毛病，可能力量過大的舌頭不自覺就把下巴往外推變成戽斗；可能舌頭失去往上頂的力量，導致上顎骨頭沒有適當的橫向擴張，所以鼻道狹窄鼻子更加不好；可能助長吞嚥時舌頭往前的推力，反而造成暴牙，最後年齡大了，更是加重牙周疾病的關鍵原因！

　　口呼吸也會造成髒空氣直接進入肺部，容易吸入性肺炎、容易感冒，也可能造成胃腸脹氣，病菌入侵扁桃腺容易造成異位性皮膚炎的自體免疫疾病，最討厭的是，口呼吸本身就容易造成鼻子功能低下，進一步造成身體缺氧，等於什麼疾病都會影響到！

　　口呼吸問題這樣多，那怎樣改善呢！最重要的就是多用鼻子呼吸，含口水走一走，閉著嘴巴細嚼慢嚥，再日常生活中養成用鼻子呼吸的習慣，如果能減少飲料零食的攝取，儘量避免奶、蛋、麵粉等慢性過敏原做成的加工食品，然後多到戶外運動多流汗，少吹冷氣，鼻子功能一定會逐步改善的！

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